Nyeri Ketika Haid ? Lakukan 3 Tips Simpel Ini !

Cara mengatasi haid nyeri haid secara alami - Siklus menstruasi bawah standar pada setiap wanita, dan terjadi setiap bulan. Ini menjadikasus normal pada wanita normal. Biasanya jika Anda sedang menstruasi, gangguan yang sering terjadi ketika menstruasi datang adalah nyeri haid. nyeri haid biasanya karena ketidakseimbangan faktor hormonal dan psikologis disebabkan juga. nyeri haid biasanya karena peningkatan sekresi hormon prostaglandin.  

Hormon ini diproduksi secara alami dalam tubuh wanita. prostaglandin ini can kontraksi menyebabkan di dalam rahim yang menyebabkan nyeri haid. nyeri haid juga dapat disebabkan karena kista endometriosis di dalam rahim, posisi rahim dan penyakit radang panggul dan masalah lainnya..

Konsumsi Zat Besi

Selama menstruasi, perempuan rentan terhadap anemia atau kekurangan sel darah merah. Itu sebabnya mengonsumsi makanan yang kaya zat besi yang direkomendasikan untuk wanita yang sedang menstruasi. Contoh makanan yang mengandung tinggi zat besi adalah bayam, daun singkong, kacang-kacangan, ubi jalar, hati ayam, dan banyak lagi. Selain makanan tinggi zat besi, makan buah-buahan dan minum banyak air juga membantu tubuh lebih segar dan menghindari dehidrasi. Hindari minuman ringan, es, dan kopi, karena hanya akan memperburuk keluhan yang Anda alami.Dengan cara itu mengatasi haid nyeri haid secara alami yang kita telah digariskan. Semoga bermanfaat bagi Anda dan mudah-mudahan tips di atas untuk menjadi jawaban untuk pertanyaan Anda tentang nyeri haid.

Kompres dengan Air Hangat

Jika rasa sakit tak tertahankan, Anda dapat melakukan kompres hangat pada kram perut bagian bawah dan nyeri. Kompres dilakukan dengan menempatkan botol atau kantong karet yang diisi dengan air hangat di dalamnya. Bisa juga menggunakan handuk yang dibasahi air hangat, disertai dengan pijatan lembut pada daerah yang menyakitkan. Compress bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membuat otot-otot di sekitar perut lebih santai sehingga nyeri dapat dikurangi. 

Kunyit

Asam obat kunyit herbal tradisional dipercaya memiliki banyak manfaat, selain menyegarkan tubuh juga dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Cara membuat minuman ini cukup mudah, kunyit, asam bubuk dapat tersedia di toko-toko herbal, Anda hanya perlu untuk menyeduh dan minum. Atau Anda bisa membuat sendiri di kunyit asam rumah. Bahan-bahan yang dibutuhkan dapat diperoleh dengan mudah di pasar tradisional dengan harga yang terjangkau. Cara membuat adalah, parut beberapa ruas kunyit, tambahkan sedikit air, memeras jus dan mengambil air. Tambahkan asam sedikit dan gula, kemudian merebus mendidih dan angkat. Kunyit, jamu dapat diambil dalam asam hangat untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi. 

Demikian artikel mengenai "Cara mengatasi haid nyeri haid secara alami". Semoga rasa sakit yang Anda rasakan ketika haid, dapat teratasi dengan cara yang telah kami sampaikan. Gunakan selalu tips ini secara rutin agar nyeri pada saat haid Anda berkurang.

Tweet