Menjaga Kesehatan Wanita Hamil dengan Cara yang Baik dan Benar

Kesehatan wanita hamil adalah salah satu hal penting yang harus benar-benar dijaga. Masa kehamilan menjadi masa yang paling penting dalam kehidupan seorang wanita. Apalagi untuk orang yang harus menunggu lama demi bisa mendapatkan kesempatan untuk mengandung. Kehamilan sudah seharusnya dijaga agar bayi di dalam kandungan selalu sehat dan kuat serta bisa tumbuh dan berkembang dengan baik hingga waktunya dilahirkan. Menjaga kesehatan wanita hamil bukan hanya menjadi tanggung jawab bagi sang ibu saja tetapi juga tanggung jawab orang di sekitarnya. Mulai dari suami sebagai orang yang paling dekat, keluarga lainnya, tetangga, teman, tenaga kesehatan, sampai ke orang-orang yang ada di lingkungan sekitar. Mengapa begitu? Karena jika ibu hamil sudah berusaha menjaga kesehatan dirinya sendiri dan bayi di dalam kandungannya akan tetapi lingkungan tidak mendukung maka sama saja usahanya tersebut akan gagal. Di situlah letak tanggung jawab orang-orang di sekitar agar bisa bekerja sama untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Lalu bagaimana caranya mengubah pola makan menjadi pola makan yang sehat demi menjaga kesehatan wanita hamil? Tentu menyusun menu makan sehat menjadi kuncinya. Ada beberapa jenis bahan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Sayur dan buah-buahan menjadi yang paling penting. Selain sebagai sumber vitamin, dua bahan makanan ini juga berfungsi untuk melancarkan buang air besar. Biasanya, seiring dengan semakin besar ukurang perut wanita hamil, masalah sulit buang air besar akan datang dan bisa berakibat sembelit juga wasir. Oleh karenanya, seorang wanita hamil harus mulai memperbanyak konsumsi serat yang diketahui bisa melancarkan proses pencernaan dan membuat buang air besar menjadi lebih lancar. Serat ini bisa didapatkan lewat sayur dan buah-buahan. Cara mengonsumsinya ada beraneka macam dan cukup mudah, bisa dengan diolah sebagai masakan, dimakan langsung, atau dibuat jus. Sementara itu, wanita hamil bisa mulai merencanakan menu makanan yang terbuat dari daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan ikan salmon. Berbagai jenis makanan ini bisa membantu ibu mendapatkan nutrisi dalam jumlah yang besar sehingga bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan bayi di dalam kandungan.

Semua upaya menjaga kesehatan wanita hamil ini akan jauh lebih baik jika didukung oleh tenaga medis yang terpercaya. Ya, konsultasikan kehamilan anda kepada dokter kandungan dan mintalah saran untuk bisa menjaga kesehatan tubuh serta bayi anda. Katakan kepada dokter anda jika ada masalah seperti rasa mual berlebihan, atau rasa sakit yang sering datang. Semua ini akan membantu dokter untuk mengontrol keadaan tubuh serta kesehatan bayi di dalam kandungan. Lakukan USG supaya anda bisa mendapatkan penjelasan secara langsung dari dokter mengenai posisi bayi anda dan kesehatan bayi anda di dalam kandungan. Banyak cara untuk menjaga kesehatan wanita hamil, yang terpenting adalah adanya kemauan dan niat serta usaha untuk selalu menjaga tubuh dan bayi tetap sehat hingga waktunya melahirkan. 

Tweet